1. 保护自己免受阳光照射
护理（皮肤）最重要的方法之一是保护它免受阳光照射。 终生暴露在阳光下会导致皱纹、老年斑和其他问题，并增加患癌症的风险。
最全面的防晒：
使用防晒霜。 使用防晒系数至少为 15 的广谱防晒霜。涂抹大量防晒霜，并每两小时重新涂抹一次——如果您正在游泳或出汗，则更频繁地涂抹。
找到阴暗的地方。 避免在早上 10 点到下午 4 点之间晒太阳，因为此时阳光最为强烈。
穿防护服。 穿着长袖、长裤和宽边帽的紧身针织服装保护您的皮肤。 还可以考虑洗衣产品，这些产品可以在指定的洗涤次数期间为衣服提供额外的紫外线防护层，或者可以保护您免受阳光照射的特殊物品，这些物品是专门为阻挡紫外线而设计的。
2. 不要吸烟
吸烟会使您的容貌变老，并导致皱纹的形成。 吸烟会使皮肤最上层的小血管变窄，减少血液流动，使皮肤看起来更白。 这也会去除对身体健康很重要的氧气和营养物质。
吸烟还会损害胶原蛋白和弹性蛋白，它们是赋予皮肤强度和弹性的纤维。 此外，吸烟时重复的面部表情，例如吸气时皱起嘴唇和呼气时眯眼，也会导致皱纹。
此外，吸烟会增加鳞状细胞癌的风险。 如果您吸烟，戒烟是保护皮肤的最佳方法。 向您的医生寻求建议或治疗，以帮助您戒烟。
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3. 温柔呵护您的肌肤
日常清洁和剃须可能是有害的。 温和地对待它：
限制洗澡的时间。 热水和长时间的淋浴或浴缸可以去除皮肤上的天然油脂。 限制洗澡或淋浴的时间，使用温水代替热水。
避免使用强力肥皂。 强力肥皂和清洁剂可以去除皮肤上的天然油脂。 相反，使用温和的清洁剂。
仔细剃须。 为了保护和润滑您的皮肤，请在剃须前涂抹剃须膏、乳液或凝胶。 如需更贴面的剃须，请使用干净、锋利的剃须刀。 顺着头发生长的方向剃须，而不是逆着纹理剃须。
把自己拍干。 洗完澡或沐浴后，用毛巾轻轻拍干皮肤，使皮肤上保留一些水分。
滋润干燥的皮肤。 如果您的皮肤干燥，请使用适合您类型的保湿霜。 对于日常使用，请考虑使用含有防晒因子的保湿霜。
4. 遵循健康饮食
健康的饮食可以帮助你看起来和感觉最好。 多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。 饮食与痤疮之间的关系尚不清楚； 然而，根据一些研究，鱼油或鱼油补充剂含量高、不健康脂肪和加工或精制碳水化合物含量低的饮食可能会使皮肤看起来更年轻。 多喝水有助于保持皮肤水分。
5. 管理压力
不受控制的压力会使皮肤更敏感，并导致粉刺和其他问题。 为了促进健康的皮肤和健康的心情，采取措施来管理压力。 获得充足的睡眠，设定合理的限制，缩短您的待办事项清单，并花时间做您喜欢的事情。 结果可能比您预期的更明显
6. 喝水：
多喝水。 每天至少喝 8 杯酒有助于排除身体和皮肤的毒素。 每个人都不会同意喝水会改善皮肤……但它肯定不会受到伤害。 许多人经常报告说，通过增加他们的水摄入量，他们的皮肤会变得更加容光焕发。
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