Mar. 17, 2021 at 6:07 pm

皮肤护理6秘诀，健康的皮肤

Traveller5 years agoDecember 22, 2022No tags

1.保护自己免受阳光照射

呵护（皮肤）最重要的方法之一就是保护皮肤免受阳光照射。一生的日晒会导致皱纹，老年斑和其他问题，并增加患癌症的风险。

为了获得最完整的防晒效果：

使用防晒霜。请使用防晒系数至少为15的广谱防晒霜。戴上大量防晒霜，每两小时重新涂一次（如果您游泳或出汗较多，则应更频繁地涂一次）。

找到阴暗的地方。避免在早上10点到下午4点之间晒太阳，因为那时太阳的光线最强烈。

穿防护服。使用带有长袖，长裤和宽边帽的紧身服装保护皮肤。还应考虑在指定次数的洗涤过程中可以为衣物提供额外一层防紫外线保护的洗衣产品，或专门设计用来阻挡紫外线的特殊物品，以保护您免受日晒。

吸烟会使您的皮肤变老，并导致皱纹的形成。吸烟会使皮肤最上层的小血管变窄，从而减少血液流动并使皮肤显得更白。这也去除了对身体健康至关重要的氧气和营养物质。

吸烟还会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，使皮肤具有强度和弹性的纤维。此外，吸烟时重复做的面部表情（例如，吸气时ing起嘴唇和斜视呼气）会导致皱纹。

此外，吸烟会增加鳞状细胞癌的风险。如果吸烟，戒烟是保护皮肤的最佳方法。向您的医生寻求建议或治疗方法，以帮助您戒烟。

每日清洁和刮胡可能会造成伤害。要轻轻地对待它：

限制洗澡时间。热水和长时间淋浴或沐浴会去除皮肤上的天然油脂。限制浴缸或淋浴的时间，并使用温水代替热水。

避免使用强肥皂。强力的肥皂和清洁剂可以去除皮肤上的天然油脂。相反，请使用温和的清洁剂。

小心刮胡子。为了保护和润滑您的皮肤，剃须前使用剃须膏，乳液或凝胶。若要进行更紧密的剃刮，请使用干净，锋利的剃刀。沿着头发生长的方向剃须，而不要紧贴头发。

拍干自己。洗涤或沐浴后，用毛巾轻轻拍打皮肤，使皮肤上残留一些水分。

滋润干燥的皮肤。如果皮肤干燥，请使用适合您类型的保湿霜。对于日常使用，请考虑使用含有防晒因子的保湿霜。

健康的饮食可以帮助您保持最佳状态。多吃水果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白质。饮食与痤疮之间的关系尚不清楚；但是，根据一些研究，高鱼油或鱼油补充剂，低健康脂肪和经过加工或精制的碳水化合物的饮食可以促进皮肤年轻。多喝水有助于保持皮肤水分。

不受控制的压力会使皮肤更敏感，并导致痤疮爆发和其他问题。为了促进健康的皮肤和健康的情绪，应采取措施来缓解压力。保持充足的睡眠，设置合理的限制，缩短待办事项，并花时间去做自己喜欢的事情。结果可能比您预期的要明显

多喝水。每天至少喝8杯眼镜将有助于消除体内和皮肤上的毒素。每个人都不同意耗水会改善皮肤……但是它肯定不会受伤。许多人经常报告说，通过增加水的摄入量，他们的皮肤会散发出更光彩的光芒。

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